LA SCIENCE DE LA MOTIVATION

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Que vous vous entraînez pour une course, étudiez pour des examens, ou encore vous décidiez à manger plus sainement - il y a un facteur commun qui déterminera votre succès: votre capacité à rester motivé. Nous avons tous fait l'expérience de la hâte et de l'excitation de se fixer un nouvel objectif que nous sommes déterminés à accomplir, pour ensuite nous sentir - six semaines plus tard - complètement démotivés à travailler dur pour atteindre cet objectif.

De nombreuses recherches ont été menées sur la science de la motivation. Comprendre ce qui se passe dans nos cerveaux est un excellent moyen de nous maintenir sur la bonne voie lorsque surviennent des moments de démotivation. Un aspect de l'intérêt particulier est la distinction entre la motivation intrinsèque et extrinsèque.

 

Motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque émerge de la jouissance ou de l'intérêt de l'individu pour la tâche à accomplir. Cela n'implique pas de travailler sur des activités pour une récompense externe; plutôt, il implique le sentiment de plaisir intérieur dans l'activité elle-même. Sans récompense, une personne est prête à agir tant qu'elle est intéressée ou qu'elle aime personnellement la tâche.

Au cours des études menées au début des années 1970, les chercheurs ont découvert que les étudiants intrinsèquement motivés s'engagent volontairement dans des activités visant l'amélioration des compétences et / ou l'amélioration des connaissances. La motivation intrinsèque chez ces étudiants a été causée par leur intérêt à maîtriser un sujet plutôt que d'apprendre le sujet pour obtenir de bonnes notes. Il est également ressorti de leur conviction d'avoir la compétence qui les rend capables d'atteindre leurs objectifs ainsi que leur sens de l'autonomie vis-à-vis de leurs résultats éducatifs et des facteurs qui les influencent.

De nombreux facteurs favorisent la motivation intrinsèque. Certains d'entre eux comprennent le défi, la curiosité, le contrôle, la fantaisie, la compétition, la coopération et la reconnaissance.

Le défi est un facteur qui signifie qu'une personne est plus susceptible d'être motivée si la tâche implique des activités qui comprennent des niveaux de difficulté continuellement croissants ou progressifs vers des objectifs personnellement significatifs.

La curiosité est une force dans l'environnement d'une personne qui attire son attention sur de nouvelles connaissances / compétences ou présente une incongruité entre ses connaissances / compétences actuelles et les connaissances / compétences possibles que l'activité peut offrir.

Le contrôle est un facteur qui signifie que c'est la nature humaine pour une personne de vouloir avoir un certain degré de contrôle sur sa situation. La motivation intrinsèque peut émerger de l'autonomie d'une personne dans ses actions.

La fantaisie est un facteur qui est sous la forme d'images mentales qui stimulent une personne à se comporter pour réaliser le fantasme. Par exemple, un étudiant se voit comme un ingénieur à succès après l'université.

La concurrence est un facteur qui implique la comparaison de la performance d'une personne avec la performance d'autrui.

La coopération est un facteur qui implique de parvenir à un sentiment de satisfaction lorsqu'une personne aide d'autres personnes à atteindre leurs objectifs.

La reconnaissance est un facteur qui comprend également le sentiment de satisfaction lorsque les autres apprécient leurs réalisations.

Motivation extrinsèque

Contrairement à la motivation intrinsèque, la motivation extrinsèque implique l'exécution d'une action pour obtenir des récompenses externes ou des renforts. En termes simples, la source de la motivation extrinsèque provient de l'environnement physique d'un individu. Par exemple, un salaire plus élevé, plus d'avantages sociaux et des notes élevées sont des récompenses qui mènent à la motivation extrinsèque. La foule encourageant une personne et la compétition sont des sources abstraites de motivation extrinsèque. Ce type de motivation implique également un renforcement négatif, comme dans la menace de punition, la perte d'emploi potentielle ou le risque de mauvaises notes.

Alors ... qu'est-ce qui vous motive à vous inscrire à une course? Est-ce que vous le faites pour les médailles, ou pour la joie pure et le bonheur alimenté par l'endorphine qui vient quand vous franchissez cette ligne d'arrivée ?







 

rebecca eganmotivation, course